โปรแกรมซ้อมวิ่งฮาฟมาราธอนและมาราธอน (21 กิโลเมตรและ 42 กิโลเมตร)

[ohmohm]

กุมภาพันธ์ 2556
ครั้งสุดท้ายของเดือน : จากฮานอยเวียดนาม กลับคืนสู่สนามวิ่งที่นนทบุรี
ส่งท้ายก่อนเที่ยวฮานอยเวียดนาม วิ่งที่สวนสมเด็จย่านนทบุรี
วันนี้คุณมีความสุขกับเรื่องอะไรบ้าง ผมละมีความสุขที่ได้วิ่งมาราธอน
กีฬาวิ่งเล่นคนเดียวแต่เพื่อนทั้งสนาม ซ้อมวิ่งมาราธอนคนเดียว
กว่าจะมาวิ่งมาราธอนวันนี้ได้ ผมเล่นกีฬาอะไรมาบ้าง
ยังกระหายในการวิ่งมาราธอนอยู่ แม้กำลังจะไปเที่ยวฮานอย เวียดนาม
17.2 กิโลเมตร ต่อเนื่องกับเวลา 120 นาที เป้าหมายที่เราทำได้
นักกีฬาที่มีชื่อเสียงของไทยคนต่อไปคือ นายโอม หรอยกู นักวิ่งมาราธอน
ถามริว จิตสัมผัส ทำไมผมถึงวิ่งมาราธอนไม่ไหว ผมเคยทำแท้งหรือไม่
กลอนให้ความหวังสำหรับนักวิ่งทั่วประเทศ จากนักวาดแนวหลัง
ทําไมเราถึงฝันว่าเราต้องเก่งกว่านี้ ซ้อมมาราธอนเท่านี้น่าจะไม่พอ
75 นาทีของการซ้อมวิ่งมาราธอน ร่างกายกลับคืนสู่ปกติ หลังหยุด 2 วัน
ร่างกายของคนเราต้องพักผ่อน ถึงแม้จะเป็นคนที่แข็งแรงที่สุด
ตบะแตกคืออะไร วันนี้ผมเข้าใจเลยกับการซ้อมวิ่งมาราธอนของผม
ความทุกข์ในใจสามารถรักษาหายได้ด้วยการออกกำลังกาย(วิ่ง)
วันนี้ผมจะวิ่งด้วยจิตใจที่แข้มแข็ง จิตใจที่มั่นคง และจิตใจที่สงบ
ทําไมชีวิตคนเราต้องมีการเปลี่ยนแปลง เพราะว่าคนเราต้องดีขึ้นทำวัน
จงอย่าถามว่าวันหยุดทําอะไรดี แต่จงมาวิ่งพร้อมพาแฟนมาด้วย
เงินเดือนออกนายโอมร่าเริง วิ่งกันเติมตรีนไปเลย
ฝนตกพรําๆ แม่ดํากางร่ม แต่นายโอมวิ่งได้ไม่ต้องกางร่ม
ทำไมห้ามตัดผมวันพุธผมไม่รู้ ทำไมห้ามวิ่งวันพุธผมรู้
ยืนยันแล้ว ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จแยู่ที่นั่น
การวิ่ง มิตรภาพ สุขภาพ และความสุข มีอยู่ในวันนี้
ครั้งแรกของเดือน : กินบุฟเฟ่ 2 รอบต่อวัน เที่ยและเย็น เล่นเอาอีกวันหนึ่งซ้อมวิ่งไม่ไหว


กุมภาพันธ์ 177800 เมตร (177.8 กิโลเมตร)