ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
 
 

หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ซ้อมวิ่งไม่เพื่อสุขภาพแต่เพื่อไตรกีฬาวันที่ 1 และ 2 ปี 2013  (อ่าน 1041 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
นายโอมนะจ๊อด
Administrator
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 7050


On Nokia3315 with Firefox+


« เมื่อ: มกราคม 04, 2013, 09:43 »



ครั้งที่ 1 2/1/2013 หลังจากวันแรกต้องบอกว่าผมนั้นวิ่งเหมือนหมาหอบอยู่ตลอดทั้ง 7 กิโลที่ได้ซ้อมวิ่งเห็นแล้วรู้สึกอนาถตัวเองอยู่เล็กๆ ตั้งเป้าเอาไว้ว่าจะสิ่ง 5 กิโลต่อเนื่องแบบไม่จับเวลาแต่จิตใจที่ห่างหายจากการวิ่งมันไม่พร้อมจริงๆครับ ทั้งๆที่อากาศก็ไม่ได้ร้อนอะไรเลย แต่ด้วยไม่ได้วิ่งมา 5 วันและกินอาหารเกินเกนณ์มาตลอดทำให้อยู่ในสภาพที่เห็น (1800เมตรx4รอบ=7200เมตร)


ครั้งที่ 2 3/1/2013 วันนี้ออกวิ่งด้วยสภาพร่างกายที่พร้อมกว่าเดิมและตั้งเป้าเอาไว้ว่าต้องวิ่งให้ได้ 10 กิโลต่อเนื่อง แถมยังมีคุณแม่ไปวิิ่งด้วย แบบนี้ทำให้กำลังใจมีมากกว่าเดิม ดื่มน้ำเตรียมไว้ก่อน 1 ชั่วโมงชุ่มหัวใจหลังจากนั้น 17.30 ก็ไปออกวิ่ง เหมือนกับว่าความเร็วที่ใช้เร็วเกินไปทำให้เวิ่งได้เพียง 5 กิโลเท่าเดิม ต้องหยุดกินน้ำและวิ่งต่อ หลังจากนั้นวิ่งต่อเนื่องจบที่ประมาณ 10 กิโลเมตร  (1800เมตรx6รอบ=10800เมตร)

ระยะทางสะสมของปี 2013 = 18000 เมตร



Like (+134)     No (-0)

« แก้ไขครั้งสุดท้าย: พฤษภาคม 14, 2013, 11:46 โดย RoiGOo »
Tags: ซ้อมวิ่ง วิ่ง วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพ ไตรกีฬา วิ่งไตรกีฬา ซ้อมไตรกีฬา กีฬา เพื่อสุขภาพ 
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
Sitemap
เว็บหรอยกูดอตคอม เว็บการ์ตูนที่หล่อที่สุดในโลก
การ์ตูน การ์ตูนหรอยกู ชุมชนคนวาดการ์ตูน สังคมคนวาดการ์ตูนออนไลน์