ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
 
 

หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ครั้งที่ 5 กับการซ้อมวิ่งมินิมาราธอน จะวิ่งต้องมีเป้าหมาย!!!  (อ่าน 973 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
นายโอมนะจ๊อด
Administrator
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 7050


On Nokia3315 with Firefox+


« เมื่อ: มกราคม 07, 2013, 08:03 »



ครั้งที่ 5 7/1/2013 วันนี้ลงซ้อมวิ่งมินิมาราธอนกันแบบสนุกสนานด้วยอากาศดีออกเย็นๆนิดๆด้วยสเตปการซ้อมแบบวิ่ง 3 รอบต่อเรื่อง 2 เซต เอาง่ายๆคือ วิ่ง 5400 เมตรแล้วมาพักกินน้ำเวลาไม่เกิน 30 หลังจากนั้นก็วิ่ง 5400 เมตรอีกครั้งหนึ่ง ไม่ให้เกิน 30 นาทีต่อ 5400 เมตร สรุปแล้วผมวิ่งไป 27.30 นาที ทั้ง 2 เซต รอบหลังต้องยอมรับว่าเกือบตายครับท่าน หลังจากนั้นวิ่งเล่นๆอีกนิดหน่อย สรุประยะทางการวิ่งในวันนี้ 14400 เมตร มีความสุขที่ได้วิ่งจริงๆครับ การวิ่งต้องมีเป้าจริงๆไม่งั้นคงจะไม่อยากวิ่งแบบนี้ ยอมรับเลยวิ่งมันเป็นอะไรที่น่าเบื่อมาก ถ้าเราไม่มีเป้าหมาย55555

ระยะทางสะสมของปี 2013 = 50400 เมตร

บันทึกก่อนหน้านี้
ซ้อมวิ่งมินิมาราธอนครั้งที่ 4 อากาศหนาววิ่งยากกว่าอากาศร้อน
ซ้อมครั้งที่ 3 ของปี เห็นคนอื่นวิ่งแล้วอนาถตัวเอง
ซ้อมวิ่งไม่เพื่อสุขภาพแต่เพื่อไตรกีฬาวันที่ 1 และ 2 ปี 2013






Like (+134)     No (-0)

« แก้ไขครั้งสุดท้าย: มกราคม 08, 2013, 08:16 โดย นายโอมนะจ๊อด »
Tags: การซ้อมวิ่ง ซ้อมวิ่ง วิ่ง วิ่งมาราธอน มาราธอน มินิมาราธอน วิ่งมินิมาราธอน เป้าหมาย มีเป้าหมาย 
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
Sitemap
เว็บหรอยกูดอตคอม เว็บการ์ตูนที่หล่อที่สุดในโลก
การ์ตูน การ์ตูนหรอยกู ชุมชนคนวาดการ์ตูน สังคมคนวาดการ์ตูนออนไลน์