ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
 
 

หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
75 นาทีของการซ้อมวิ่งมาราธอน ร่างกายกลับคืนสู่ปกติ หลังหยุด 2 วัน  (อ่าน 957 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
นายโอมนะจ๊อด
Administrator
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 7050


On Nokia3315 with Firefox+


« เมื่อ: กุมภาพันธ์ 11, 2013, 03:13 »



75 นาทีของการซ้อมวิ่งมาราธอนงวดนี้ถือว่าเป็นการซ้อมวิ่งที่สบายและไม่เครียดมากที่สุดวันหนึ่งของการซ้อมวิ่งมาราธอนในชีวิตเลยก็ได้ ออกแนวมาสายเสียหน่อยสำหรับการเริ่มซ้อมวิ่งระยะไกลอย่างมาราธอน ตั้งเป้าไว้อยู่แล้วว่าจะวิ่งประมาณ 10 กิโลต่อเนื่อง แต่เอาเถอะวันนี้วิ่งให้เกินเสียหน่อยก็เลยกะวิ่งซัก 12 กิโลเมตร โดยเริ่มวิ่งตอนเวลา 18.30 น. และไปเลิกเกือบๆจะ 20.00 น. เสียแล้ว


ต้องขอบคุณสวนสมเด็จย่านนทบุรีอีกครั้งที่เป็นสนามวิ่งชั้นดีให้กับผมได้วิ่งอย่างสบายกายและสบายใจ ตลอด 75 นาทีของการซ้อมวิ่งมาราธอน เต็มไปด้วยอากาศเย็น การที่ผมหยุดไป 2 วันทำให้ขาของผมดูแล้วมีสภาพดีมากขึ้นกว่าซ้อมครั้งล่าสุดที่ตบะแตกไปเฉยๆนั้นแหละครับ วันนี้รวมระยะทางแล้ว 12600 เมตร หรือประมาณ 12.6 กิโลเมตรนั่นเอง วันอาทิตย์เป็นวันที่มีคนมาวิ่ง(ส่วนมากจะเดิน)เยอะมากมายที่สวนสมเด็จย่านนทบุรี ถ้าใครต้องการจะมาก็ต้องมาก่อนเลยนะครับตั้งแต่บ่ายๆ หรือถ้าใครมาวิ่งแบบจริงจังเราแนะนำหลัง 18.00 ไปแล้วจะดีกว่า

มกราคม 249600 เมตร (249.6 กิโลเมตร)
ระยะทางสะสมของปี 2013 = 310600 เมตร



ความเดิมตอนที่แล้ว
75 นาทีของการซ้อมวิ่งมาราธอน ร่างกายกลับคืนสู่ปกติ หลังหยุด 2 วัน
ร่างกายของคนเราต้องพักผ่อน ถึงแม้จะเป็นคนที่แข็งแรงที่สุด
ตบะแตกคืออะไร วันนี้ผมเข้าใจเลยกับการซ้อมวิ่งมาราธอนของผม
ความทุกข์ในใจสามารถรักษาหายได้ด้วยการออกกำลังกาย(วิ่ง)
วันนี้ผมจะวิ่งด้วยจิตใจที่แข้มแข็ง จิตใจที่มั่นคง และจิตใจที่สงบ
ทําไมชีวิตคนเราต้องมีการเปลี่ยนแปลง เพราะว่าคนเราต้องดีขึ้นทำวัน
จงอย่าถามว่าวันหยุดทําอะไรดี แต่จงมาวิ่งพร้อมพาแฟนมาด้วย
เงินเดือนออกนายโอมร่าเริง วิ่งกันเติมตรีนไปเลย
ฝนตกพรําๆ แม่ดํากางร่ม แต่นายโอมวิ่งได้ไม่ต้องกางร่ม
ทำไมห้ามตัดผมวันพุธผมไม่รู้ ทำไมห้ามวิ่งวันพุธผมรู้
ยืนยันแล้ว ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จแยู่ที่นั่น
การวิ่ง มิตรภาพ สุขภาพ และความสุข มีอยู่ในวันนี้
กินบุฟเฟ่ 2 รอบต่อวัน เที่ยและเย็น เล่นเอาอีกวันหนึ่งซ้อมวิ่งไม่ไหว
รวมบทความการซ้อมวิ่งมาราธอน 2013 ครั้งที่ 1-20


Like (+134)     No (-0)

« แก้ไขครั้งสุดท้าย: กุมภาพันธ์ 11, 2013, 10:02 โดย นายโอมนะจ๊อด »
Tags:
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
Sitemap
เว็บหรอยกูดอตคอม เว็บการ์ตูนที่หล่อที่สุดในโลก
การ์ตูน การ์ตูนหรอยกู ชุมชนคนวาดการ์ตูน สังคมคนวาดการ์ตูนออนไลน์