โทษของการออกกําลังกายมากเกินไป +ซ้อมวิ่ง 13

วันนี้ขอเขียนบทความในเรื่องของโทษของการออกกําลังกายมากเกินไปบ้างนะครับ คืออย่างที่รู้กันผมซ้อมวิ่งเพื่อการแข่งขันมาราธอนและไตรกีฬา แต่งานประจำของผมก็ยังทำอยู่(มันเป็นงานส่วนตัว) วันนี้ผมก็ซ้อมวิ่งตามปกติเป็นการซ้อมวิ่งระยะยาว วันนี้วิ่งเก็บระยะไป 12600 เมตร แบบไม่พัก ใช่เวลาประมาณ 1 ชั่วหน่อยๆ ปัญหามันไม่ได้อยู่ที่การวิ่งครับ แต่มันอยู่ที่หลังจากหยุดวิ่ง โทษของการออกกําลังกายมากเกินไปมันอยู่ตรงนี้

-ผมต้องทำงานในช่วงกลางคืน
-ผมเผลอกลับไปแบบไม่รู้ตัว
-เงินที่ควรได้มันก็ไม่ได้ เพราะไม่ได้ไปทำงาน

นี่ละครับโทษของการออกกําลังกายมากเกินไปอันที่จริง ตอนนั้นผมบอกแฟนว่าของีบ 10 นาที
แต่เจ้ากรรมแฟนบอกว่าปลุกยังไงก็ไม่ตื่นก็เลยปล่อยให้นอนยาวยันเช้า แบบนี้สิโรบินอินเดอวูด
ตื่นมาตกใจหมดเลยหลับไปตอนไหน สรุปแล้วมันเหนื่อยมากนั่นเอง ทั้งวิ่งแถมต้องมาทำงานอีก

ระยะทางสะสมของปี 2013 = 131200 เมตร




บันทึกก่อนหน้านี้
โทษของการออกกําลังกายมากเกินไป +ซ้อมวิ่ง 13
ทางแยกของคำว่าการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ กับเพื่อการแข่งขัน
สถิติยืนพื้น 1600 เมตร 7:43 นาที การซ้อมวิ่งมาราธอนครั้งที่ 11
การซ้อมวิ่งมาราธอน เป็นวิธีลดน่องใหญ่ ลดต้นขา แถมน่องเรียว
การซ้อมวิ่งกับเพื่อนๆทำให้วิ่งได้ดีกว่าเดิมเยอะ ซ้อม 9
วิ่งสวนสมเด็จย่านนทบุรี ถ้าโชคดีจะเจอตัวเหี้ยยาว 2 เมตร ซ้อมวิ่งครั้ง 8
เมื่อผมซ้อมเทคนิคการวิ่งมาราธอน จนลืมพักร่างกาย ซ้อม7
จิตใจไม่สงบก็ยากที่จะวิ่งมาราธอนได้ (ทำไงดี) +การซ้อมครั้งที่ 6
ครั้งที่ 5 กับการซ้อมวิ่งมินิมาราธอน จะวิ่งต้องมีเป้าหมาย!!!
ซ้อมวิ่งมินิมาราธอนครั้งที่ 4 อากาศหนาววิ่งยากกว่าอากาศร้อน
ซ้อมครั้งที่ 3 ของปี เห็นคนอื่นวิ่งแล้วอนาถตัวเอง
ซ้อมวิ่งไม่เพื่อสุขภาพแต่เพื่อไตรกีฬาวันที่ 1 และ 2 ปี 2013