ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
 
 

หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง กับการวิ่งของผม ซ้อม17  (อ่าน 1407 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
นายโอมนะจ๊อด
Administrator
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 7050


On Nokia3315 with Firefox+


« เมื่อ: มกราคม 22, 2013, 08:05 »



วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องวันนี้ผมค้นพบแล้วครับ มันเป็นะอะไรที่ยากที่จะค้นพบถ้าไม่ได้ลงมาออกกำลังกายเองจริงๆ โดยวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องนั้นต้องสร้างความกดดันกับตัวก่อน มีเป้าหมายครับ วันนี้ผมซ้อมวิ่งครั้งที่ 17 ของปีนี้แล้ว โดยวันนี้วิ่งไป 10800 บาท แต่วิ่งได้อย่างไม่เครียดและมีเป้าหมายจริงๆ รู้สึกปลอดโปร่งเหลือเชื่อจริงๆ ก่อนที่เราจะทำอะไรมันต้องมีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่จริงๆนะครับ

ระยะทางสะสมของปี 2013 = 172600 เมตร



บันทึกก่อนหน้านี้
วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง กับการวิ่งของผม ซ้อม17
ซ้อมวิ่งมินิมาราธอนครั้งที่ 16 กับทีมชาติไทย พี่เป้า อุ้มยศ กิจอุดม
ซ้อมวิ่งมาราธอนครั้งที่ 14 และ 15 ของปี 2013
โทษของการออกกําลังกายมากเกินไป +ซ้อมวิ่ง 13
ทางแยกของคำว่าการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ กับเพื่อการแข่งขัน
สถิติยืนพื้น 1600 เมตร 7:43 นาที การซ้อมวิ่งมาราธอนครั้งที่ 11
การซ้อมวิ่งมาราธอน เป็นวิธีลดน่องใหญ่ ลดต้นขา แถมน่องเรียว
การซ้อมวิ่งกับเพื่อนๆทำให้วิ่งได้ดีกว่าเดิมเยอะ ซ้อม 9
วิ่งสวนสมเด็จย่านนทบุรี ถ้าโชคดีจะเจอตัวเหี้ยยาว 2 เมตร ซ้อมวิ่งครั้ง 8
เมื่อผมซ้อมเทคนิคการวิ่งมาราธอน จนลืมพักร่างกาย ซ้อม7
จิตใจไม่สงบก็ยากที่จะวิ่งมาราธอนได้ (ทำไงดี) +การซ้อมครั้งที่ 6
ครั้งที่ 5 กับการซ้อมวิ่งมินิมาราธอน จะวิ่งต้องมีเป้าหมาย!!!
ซ้อมวิ่งมินิมาราธอนครั้งที่ 4 อากาศหนาววิ่งยากกว่าอากาศร้อน
ซ้อมครั้งที่ 3 ของปี เห็นคนอื่นวิ่งแล้วอนาถตัวเอง
ซ้อมวิ่งไม่เพื่อสุขภาพแต่เพื่อไตรกีฬาวันที่ 1 และ 2 ปี 2013


Like (+134)     No (-0)

Tags:
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
Sitemap
เว็บหรอยกูดอตคอม เว็บการ์ตูนที่หล่อที่สุดในโลก
การ์ตูน การ์ตูนหรอยกู ชุมชนคนวาดการ์ตูน สังคมคนวาดการ์ตูนออนไลน์