ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
 
 

หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ความทุกข์ในใจสามารถรักษาหายได้ด้วยการออกกำลังกาย(วิ่ง)  (อ่าน 603 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
นายโอมนะจ๊อด
Administrator
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 7050


On Nokia3315 with Firefox+


« เมื่อ: กุมภาพันธ์ 06, 2013, 09:36 »



ความทุกข์ในใจสามารถรักษาหายได้ด้วยการออกกำลังกาย(วิ่ง)


เอาละครับ วันนี้ขอรวมการซ้อมวิ่ง 2 วันไว้ในบทความนี้เลยแล้วกันนะครับ ซ้อมเมื่อวานไม่ไหวที่จะเขียนจริงๆเพราะ "เหนื่อย" หลังจากเมื่อวานซ้อมแบบลงคอร์ตก็ได้สถิติมาประมาณนี้

วิ่ง 1600 เมตร 3 รอบ
สถิติเหมือนกับจะดีแต่ว่าอากาศร้อนเวลาที่อยากจะได้คือ 7.30 นาทีต่อ 1 รอบ กลับผิดคาดไปหมด หลังจากวิ่งเสร็จ 3 รอบต้องมาพักจ๊อกกิ้ง รวมระยะทางแล้ว 10800 เมตร หรือ 10 กิโลเมตร 800 เมตร ไม่มากไม่น้อยตามมาตราฐาน
จดไปแล้วผมลืม55555

วิันนี้กะว่าจะลงคอร์ตอีก 1 วันสรุปแล้วแล้ว วิ่งลงคอร์ต 3600 เที่ยวเดียว 18 นาที
ถือว่าเวลาเยี่ยมเลยครับท่าน วันนี้วิ่งไปด้วยระยะทาง 9000 เมตร (9 กิโลนั่นเองครับ)
สรุประยะทางเลยแล้วกันครับท่าน

มกราคม 249600 เมตร (249.6 กิโลเมตร)
ระยะทางสะสมของปี 2013 = 291800 เมตร




ความเดิมตอนที่แล้ว
ตบะแตกคืออะไร วันนี้ผมเข้าใจเลยกับการซ้อมวิ่งมาราธอนของผม
ความทุกข์ในใจสามารถรักษาหายได้ด้วยการออกกำลังกาย(วิ่ง)
วันนี้ผมจะวิ่งด้วยจิตใจที่แข้มแข็ง จิตใจที่มั่นคง และจิตใจที่สงบ
ทําไมชีวิตคนเราต้องมีการเปลี่ยนแปลง เพราะว่าคนเราต้องดีขึ้นทำวัน
จงอย่าถามว่าวันหยุดทําอะไรดี แต่จงมาวิ่งพร้อมพาแฟนมาด้วย
เงินเดือนออกนายโอมร่าเริง วิ่งกันเติมตรีนไปเลย
ฝนตกพรําๆ แม่ดํากางร่ม แต่นายโอมวิ่งได้ไม่ต้องกางร่ม
ทำไมห้ามตัดผมวันพุธผมไม่รู้ ทำไมห้ามวิ่งวันพุธผมรู้
ยืนยันแล้ว ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จแยู่ที่นั่น
การวิ่ง มิตรภาพ สุขภาพ และความสุข มีอยู่ในวันนี้
กินบุฟเฟ่ 2 รอบต่อวัน เที่ยและเย็น เล่นเอาอีกวันหนึ่งซ้อมวิ่งไม่ไหว
รวมบทความการซ้อมวิ่งมาราธอน 2013 ครั้งที่ 1-20





Like (+134)     No (-0)

« แก้ไขครั้งสุดท้าย: กุมภาพันธ์ 07, 2013, 10:03 โดย นายโอมนะจ๊อด »
Tags:
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
Sitemap
เว็บหรอยกูดอตคอม เว็บการ์ตูนที่หล่อที่สุดในโลก
การ์ตูน การ์ตูนหรอยกู ชุมชนคนวาดการ์ตูน สังคมคนวาดการ์ตูนออนไลน์