อัพเดตสถานะการซ้อมวิ่ง และ คำถามที่อยากถามคุณโอมนักวิ่ง

[ohmohm]

เรื่องนอนนี่ตอบยากมากครับท่าน คนเราต้องการนอนไม่เท่ากันครับ เทคนิคการนอนแต่ละคนก็ต่างกันเสียด้วย เช่นบางคนชอบนอนกลางวัน 15 นาทีแต่ทำให้สดชื่นมากกว่านอน 1 ชั่วโมง ถ้านอน 5 ชั่วโมงแล้วรู้สึกนอนไม่พอ ยังไงคงต้องมีวันที่นอนเร็วบ้างแล้วละครับ ร่างกายอาจจะทำงานหนักได้ ที่สำคัญเรื่องสภาพจิตจะตัดสินใจอะไรได้ลำบากขึ้นไม่มากก็น้อยเลยครับคุณเอ็ม