สถิติการซ้อมวิ่งเพื่อแข่งวิ่งมาราธอน มิใช่วิ่งเพื่อสุขภาพ

[ohmohm]

อันที่จริงแล้วช่วง 1 เดือนหน้านี้ผมได้เปลี่ยนโปรแกรมการวิ่งใหม่ทั้งหมดครับ
โดยยกระดับการวิ่งจาก 5 รอบ(5รอบX1750เมตร) มาเป็น 7 รอบ(7รอบX1750)

โดยตั้งใจว่าจะวิ่ง 3 รอบด้วยเวลาไม่เกิน 29 นาที
แต่ความยากอยู่ที่ว่า ต้องวิ่งระยะทางเกิน 10 กิโลทำให้เหนื่อยเกินไป(ปรับตัวไม่ได้)
สามารถรอลุ้นกันต่อไปคับ ว่าสถิติของผมจะเป็นอย่างไร