ผมยังไม่ล้มเลิกการเป็นนักวิ่งมาราธอน

หลังจากหายหน้าหายตาไปไม่ได้จดบันทึกไปหลายวัน เริ่มมีคนทักท้วงมาว่าเลิกวิ่งมาราธอนแล้วหรอวะ วันนี้จึงกลับมาจดใหม่ครั้งหนึ่ง ผมว่าต่อไปผมจะเปลี่ยนจากการจดบันทึกรายวันมาเป็นราย 7 วันครับ เพื่อนที่จะได้มีความถี่ในการจัดน้อยลง และไม่สนใน ยังไงวันนี้ขอย้อนหลังการวิ่งหน่อยแล้วกันนะครับ

พุธ 29 พฤษภาคม 2556 - 9000 เมตร
พฤหัส 30 พฤษภาคม 2556  -6 รอบ 10800 เมตร
ศุกร์ 21 พฤษภาคม 2556 - 9000 เมตร
เสาร์ 1 มิถุนายน 2556- ไม่ได้วิ่ง
อาทิตย์ 2 มิถุนาบยน 2556 - วิ่ง 100 จ๊อก 100 (5รอบ 9000 เมตร)
จันทร์ 3 มิถุนายน 2556 - วิ่ง 100 จ๊อก 100 เจอพี่บูรณ์ต่ายมาด้วย (4 รอบ 7200 เมตร)
อังคาร 4 มิถุนายน 2556 -วิ่งกับพี่หมู่ 1 ชั่วโมง 30 นาที (8รอบ 14400 เมตร)
พุธ 5 มิถุนายน 2556 - วิ่งทั้งที่ฝนตกหนัง 6 รอบต่อเนื่อง (6รอบ 10800 เมตร)
เป็นทั้งหมด 70200 เมตร วันนี้วันพฤหัสยังไม่ได้วิ่งอะไรเลย



สนามวิ่งของผมสวนสมเด็จย่านนทบุรี

400 เมตร 9 รอบ : 1.50 นาที / 1.45 / 1.43 / 1.37 /
1600 เมตร 3 รอบ : 8.45 นาที / 08.30 / 08.20 /
5400 เมตร : 27.06 นาที
1000 เมตร : 55.11 นาที
60 นาที : 9.7 กิโลเมตร / 9.0 /
120 นาที : 18.9 กิโลเมตร / 15.2 / 18.7 /
180 นาที : 24.0 กิโลเมตร / 25.0 /

มกราคม 249600 เมตร (249.6 กิโลเมตร)
กุมภาพันธ์ 177800 เมตร (177.8 กิโลเมตร)
มีนาคม 272100 เมตร (272.1 กิโลเมตร)
เมษายน 204600 เมตร (204.6 กิโลเมตร)
พฤษภาคม 102200 เมตร (102.2 กิโลเมตร)
ระยะทางสะสมของปี 2013 = 1047700 เมตร