ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
 
 

หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
6 วันที่ไม่ได้วิ่ง 144 ชั่วโมง ที่อยู่แต่กับงานแต่ง  (อ่าน 651 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
นายโอมนะจ๊อด
Administrator
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 7050


On Nokia3315 with Firefox+


« เมื่อ: พฤษภาคม 21, 2013, 10:32 »



กลับบ้านที่ใต้ช่วง 5 วัน 6 วันที่ผ่านมาไปงานแต่งงาน 3 งานรวดเลยทีเดียวครับ งานแรกเป็นงานของน้าผมเอง งานที่สองเป็นงานของเพื่อนร่วมห้อง ม.ปลาย งานสุดท้ายเป็นงานเพื่อนของแฟน ก็โอเคครับ ปัญหาคือไม่มีเวลาวิ่งเลยแม้แต่วินาทีเดียวจริงๆ เพราะว่าต้องทำงานช่วยงานแบบเวลานอนยังน้อยนิดเลยละ กลับมานนทบุรีเมืองคนดีคราวนี้ก็เลยได้วิ่งที่สวนสมเด็จไม่สิ วันนี้ก็ไปเดินๆเฉยๆเพราะรู้สึกว่าร่างกายยังไงม่พร้อม เดินไป 5400 เมตร ถือว่าโอเคได้ปรับร่างกายกันหน่อย เพราะยังไม่ค่อยได้นอนเล้ย



สนามวิ่งของผมสวนสมเด็จย่านนทบุรี

400 เมตร 9 รอบ : 1.50 นาที / 1.45 / 1.43 / 1.37 /
1600 เมตร 3 รอบ : 8.45 นาที / 08.30 / 08.20 /
5400 เมตร : 27.06 นาที
1000 เมตร : 55.11 นาที
60 นาที : 9.7 กิโลเมตร / 9.0 /
120 นาที : 18.9 กิโลเมตร / 15.2 / 18.7 /
180 นาที : 24.0 กิโลเมตร / 25.0 /

มกราคม 249600 เมตร (249.6 กิโลเมตร)
กุมภาพันธ์ 177800 เมตร (177.8 กิโลเมตร)
มีนาคม 272100 เมตร (272.1 กิโลเมตร)
เมษายน 204600 เมตร (204.6 กิโลเมตร)
ระยะทางสะสมของปี 2013 = 946900 เมตร


6 วันที่ไม่ได้วิ่ง 144 ชั่วโมง ที่อยู่แต่กับงานแต่ง
ไปซ้อมวิ่ง เจอเด็กโรคจิตที่น่าสงสาร แถมวิ่งไม่ตรงเป้าหมาย
ยังมีเรื่องอื่นให้ทำอีกเยอะนอกจากการวิ่งมาราธอน แต่วันนี้จัดไป 10800 เมตร
วันแรกซอมวิ่งมาราธอนแบบเบาๆ 15 กิโล วันที่สองลงวิ่งกับทีมชาติ
สถิติการซ้อมวิ่งมาราธอน วันที่ 1-6 พฤษภาคม 2556
การซ้อมวิ่งมาราธอนเดือนเมษายน 2013
การซ้อมวิ่งมาราธอนเดือนมีนาคม 2013
การซ้อมวิ่งมาราธอนเดือนกุมภาพันธ์ 2013
การซ้อมวิ่งมาราธอนเดือนมกราคม 2013


Like (+134)     No (-0)

Tags:
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
Sitemap
เว็บหรอยกูดอตคอม เว็บการ์ตูนที่หล่อที่สุดในโลก
การ์ตูน การ์ตูนหรอยกู ชุมชนคนวาดการ์ตูน สังคมคนวาดการ์ตูนออนไลน์