การออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือการออกกำลังกายแล้วสนุกที่สุด

หลายคนถามว่าทำไมผมชอบวิ่งจังเลย ผมบ้าออกกำลังกายหรอ ไม่เลย เพราะในหัวผมไม่เคยคิดว่าออกกำลังกายต้องได้สุขภาพอะไรที่ดีขนาดนั้น การออกกำลังกายคือการขยับแล้วมันสนุกต่างหาก การออกกำลังกายที่ดีที่สุดของผมก็คือการออกกำลังกายแล้วสนุกที่สุด การวิ่งทำให้ผมรู้สึกว่าผมปลอดปล่อย ทำให้ผมรู้สึกว่าบินได้ และได้พยายามอะไรบ้างอย่าง ให้บังคับร่างกายตัวเองให้ได้ ไม่ใช่เหนื่อยแล้วหยุด แต่เป็นการฝืนตัวเองแล้วมีความสุข เมื่อวานทำการวิ่งลงคอร์ต 400 เมตร 9 รอบอยู่ที่ 1.45 นาที พัฒนาจากสถิติเก่ามา 5 วินาที ยังไงด็ขอให้โชคดีในการออกกำลังกายครับ รวมระยะทางเมื่อวานแล้ว 10800 เมตร







400 เมตร 9 รอบ : 1.50 นาที / 1.45 /
1600 เมตร 3 รอบ : 8.45 นาที / 08.30 / 08.20 /
5400 เมตร : 27.06 นาที
1000 เมตร : 55.11 นาที
60 นาที : 9.7 กิโลเมตร / 9.0 /
120 นาที : 18.9 กิโลเมตร / 15.2 / 18.7 /
180 นาที : 24.0 กิโลเมตร / 25.0 /

มกราคม 249600 เมตร (249.6 กิโลเมตร)
กุมภาพันธ์ 177800 เมตร (177.8 กิโลเมตร)
มีนาคม 272100 เมตร (272.1 กิโลเมตร)
เมษายน 204600 เมตร (204.6 กิโลเมตร)
ระยะทางสะสมของปี 2013 = 893100 เมตร


การวิ่งก่อนหน้านั้น
การออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือการออกกำลังกายแล้วสนุกที่สุด
เทรนการวิ่งออกกำลังกายให้แม่ ได้ทดแทนบุญคุณคุณแม่ได้สุขภาพ
ตั้งเป้าการซ้อมวิ่งมาราธอนที่ 30 กิโล แต่วิ่งได้ 25 กิโล อนาถถถ!!!
ชมรมวิ่งสวนสมเด็จย่านนทุบรี วิ่งมาราธอนพอใช้ได้ แต่ความฮาเป็นที่ 1
วิ่งมาราธอน วิ่งมาราธอน วิ่งมาราธอน อย่าอ้างรองเท้าวิ่งห่วย
กลอนน้อยใจ กลอนให้กําลังใจ กลอนห่วงใย สำหรับคนมีความรัก
บิ้วอารมณ์ก่อนวิ่งมาราธอน ด้วยเกมคุณยายวิ่งเก็บเหรียญ!!!
ดวลกับอุ้มยศ กิจอุดม นักวิ่งทีมชาติไทย
Marathon For Inspiration [คำคมภาษาอังกฤษวันนี้]
จิตใจไม่พร้อม กายมันก็ไม่พร้อมด้วย [เรื่องจริงผ่านจอ]
หวนคืนสู่สนามวิ่งชื่อนี้ีแต่ความลำบาก (มาราธอนอัพเดท)
รองเท้าวิ่ง + ชายทะเล + ถนนลาดยาง + ถนนคอนกรีต กับการวิ่งมาราธอน
สถิติการวิ่ง 10 กิโลเมตรของผมครั้งแรกใช้เวลา 55 นาที (คนอื่นกี่นาทีไม่รู้)
วิ่งออกกำลังกาย 15 นาทีกับวามสุขที่ได้มาในระยะเวลาสั้นๆ
10 ข้อการเตรียมตัวก่อนซ้อมวิ่งระยะไกลมาราธอน 120 นาที
เว้นว่างการซ้อมวิ่งมา 3 วัน กลับมาซ้อมวิ่งมาราธอน เจออะไรบ้าง
วิ่งออกกำลังกายที่ไหน ต้องที่นี่เลย!!! สวนสมเด็จย่านนทบุรี
ร่างกายยังไม่พร้อมที่จะซ้อมวิ่งมาราธอน
การซ้อมวิ่งมาราธอนเดือนมีนาคม 2013