ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
 
 

หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ร่างกายยังไม่พร้อมที่จะซ้อมวิ่งมาราธอน  (อ่าน 587 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
นายโอมนะจ๊อด
Administrator
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 7050


On Nokia3315 with Firefox+


« เมื่อ: เมษายน 02, 2013, 05:03 »



ร่างกายยังไม่พร้อมที่จะซ้อมวิ่งมาราธอน

9000 คือระยะทางที่วิ่งเมื่อวานนี้ วันที่เป็นวันแรกของเดือนเมษายน หลังจากท้องเสียมารวมๆแล้ว 3 วันติดต่อกันเรียกได้ว่าร่างกายไม่มีความพร้อมที่จะวิ่งเลย และก่อนหน้านั้นเป็นวันที่ผมต้องวิ่งยาว 120 นาทีเสียด้วย แล้ววันนี้มาลงวิ่งต่ออีก ก็เลยเกิดอาการช็อตครั้งแรกในรอบหลายสัปดาห์ ช่วงแรกของการวิ่งแลดูแล้วปกติดี แต่พอวิ่งไปเรื่อยๆแล้วรู้ตัวเองเลยว่ามันไม่ไหวแล้วครับ ร่างกายของเรามันไม่ปกติจริงๆมันอ่อนล้ามาก (อาจจะเพราะนั่งขี้เยอะนั่นเอง) สรุปแล้วต้องซ้อมแบบเบาๆแทนที่จะได้ลงคอร์ต

400 เมตร 9 รอบ : 1.50 นาที
1600 เมตร 3 รอบ : 8.45 นาที / 08.30 /
5400 เมตร : 27.06 นาที
120 นาที : 18.9 กิโลเมตร / 15.2 /
180 นาที : 24.0 กิโลเมตร

มกราคม 249600 เมตร (249.6 กิโลเมตร)
กุมภาพันธ์ 177800 เมตร (177.8 กิโลเมตร)
กุมภาพันธ์ 272100 เมตร (272.1 กิโลเมตร)
ระยะทางสะสมของปี 2013 = 708500 เมตร

ในที่สุดก็วิ่งครบ 700 กิโลเมตรแล้วครับ อิอิ




ร่างกายยังไม่พร้อมที่จะซ้อมวิ่งมาราธอน
การซ้อมวิ่งมาราธอนเดือนมีนาคม 2013
การซ้อมวิ่งมาราธอนเดือนกุมภาพันธ์ 2013
การซ้อมวิ่งมาราธอนเดือนมกราคม 2013


Like (+134)     No (-0)

« แก้ไขครั้งสุดท้าย: เมษายน 02, 2013, 05:11 โดย นายโอมนะจ๊อด »
Tags:
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC
Sitemap
เว็บหรอยกูดอตคอม เว็บการ์ตูนที่หล่อที่สุดในโลก
การ์ตูน การ์ตูนหรอยกู ชุมชนคนวาดการ์ตูน สังคมคนวาดการ์ตูนออนไลน์