1.ตอนกินข้าวมื้องกลางวันอย่ากินwaterจะช่วยลดปริมาณการกินได้ [คนเราต้องได้รับน้ำในปริมานที่พอเหมาะนะคร้าบ แล้วก็น้ำมันมีส่วนไปช่วยในการสลายตัวพันธะพวกไขมันด้วย
]
2.วิ่งไปกินข้าวเพราะพอถึงท่านจะจุกและกินได้น้อย [ไส้ติ่งแตกสิเพ่]
3.พยายามใช้เส้นทางที่อ้อมที่สุดหรือเดินลงบันไดตึกไปเลย [ปกติไม่มีใครทำกันหรอกนะ - -]
4.หากีฬาเล่นสักอย่างไม่ต้องบ่อยมากเอาที่ชอบเพื่อช่วยผลาญพลังงาน
5.อย่าไปกินตามร้านอาหารทำกับข้าวกินที่บ้านเพราะท่านจะไม่ต้องกินเยอะให้คุ้มราคา
แค่นี้กินช็อกโกแลต กินเลย์ โค้กก็ไม่อ้วนแล้ว
ใช้ด้ทั้งหญิงและชาย
หมายเหตุ คิดเองแต่มันธรรมดาน่ะเลยไว้หมวดนี้
