เว็บการ์ตูนหรอยกู

อารยธรรมหรอยกูโบราณ => กีฬานะเนี้ย => ข้อความที่เริ่มโดย: นายโอมนะจ๊อด ที่ มกราคม 25, 2013, 11:58



หัวข้อ: รวมบทความการซ้อมวิ่งมาราธอน 2013 ครั้งที่ 1-20
เริ่มหัวข้อโดย: นายโอมนะจ๊อด ที่ มกราคม 25, 2013, 11:58

รวมบทความการซ้อมวิ่งมาราธอน 2013 ครั้งที่ 1-20


ถึงเวลารวมบทความเข้าไว้ด้วยกันแล้วนะจ๊ะ ให้มันได้อ่านง่ายๆกันเสียหน่อย ปีนี้เป็นปีแรกที่ได้จดบันทึกสถิติต่างๆในการวิ่งเอาไว้พัฒนาตัวเอง ถามว่าดีไหมมันดีแน่นอน ตอนนี้พึ่งวันที่ 25 มกราคม ซ้อมวิ่งไปแล้ว 20 ครั้ง นี่เราวิ่งเกือบทุกวันเลยหรอเนี้ย อิอิ ระยะทางก็เกือบ 200 กิโลเมตรไปแล้ว ลองทยอยอ่านกันดูครับ ใครอยากมาคุยเรื่องวิ่งเข้ามาคุยกันได้เลยที่ chuychooแอสhotmail

ระยะทางสะสมของปี 2013 = 196000 เมตร

(http://board.roigoo.com/members/ohmohm-albums-%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%98%E0%B8%AD%E0%B8%9901-picture814-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%8B%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%98%E0%B8%AD%E0%B8%99-2013.jpg) (http://board.roigoo.com/members/ohmohm-albums-%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%98%E0%B8%AD%E0%B8%9901-picture814-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%8B%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%98%E0%B8%AD%E0%B8%99-2013.html)

บันทึกก่อนหน้านี้
ครั้งที่ 20 ผมวิ่งกลางฝนไม่เคยป่วย แต่การไม่ได้วิ่งทำให้ผมป่วย (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11969.0)
ครั้งที่ 19 ฝนตกวันแรกของกรุงเทพในปี 2013 วันที่ผมซ้อมวิ่งคนเดียว (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11967.0)
ครั้งที่ 18 ไปวิ่งกันทั้งครอบครัว ผม แม่ และแฟน น่ารักสมวัยจัดไปคนละ 5400 เมตร (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11962.0)
ครั้งที่ 17 วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง กับการวิ่งของผม ซ้อม17 (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11958.0)
ครั้งที่ 16 ซ้อมวิ่งมินิมาราธอนครั้งที่ 16 กับทีมชาติไทย พี่เป้า อุ้มยศ กิจอุดม (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11954.0)
ครั้งที่ 14 15 ซ้อมวิ่งมาราธอนครั้งที่ 14 และ 15 ของปี 2013 (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11950.0)
ครั้งที่ 13 โทษของการออกกําลังกายมากเกินไป +ซ้อมวิ่ง 13 (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11944.0)
ครั้งที่ 12 ทางแยกของคำว่าการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ กับเพื่อการแข่งขัน  (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11928.0)
ครั้งที่ 11 สถิติยืนพื้น 1600 เมตร 7:43 นาที การซ้อมวิ่งมาราธอนครั้งที่ 11 (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11926.0)
ครั้งที่ 10 การซ้อมวิ่งมาราธอน เป็นวิธีลดน่องใหญ่ ลดต้นขา แถมน่องเรียว (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11918.0)
ครั้งที่ 9 การซ้อมวิ่งกับเพื่อนๆทำให้วิ่งได้ดีกว่าเดิมเยอะ ซ้อม 9  (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11915.0)
ครั้งที่ 8 วิ่งสวนสมเด็จย่านนทบุรี ถ้าโชคดีจะเจอตัวเหี้ยยาว 2 เมตร ซ้อมวิ่งครั้ง 8 (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11908.0)
ครั้งที่ 7 เมื่อผมซ้อมเทคนิคการวิ่งมาราธอน จนลืมพักร่างกาย ซ้อม7 (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11905.0)
ครั้งที่ 6 จิตใจไม่สงบก็ยากที่จะวิ่งมาราธอนได้ (ทำไงดี) +การซ้อมครั้งที่ 6  (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11900.0)
ครั้งที่ 5 ครั้งที่ 5 กับการซ้อมวิ่งมินิมาราธอน จะวิ่งต้องมีเป้าหมาย!!! (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11894.0)
ครั้งที่ 4 ซ้อมวิ่งมินิมาราธอนครั้งที่ 4 อากาศหนาววิ่งยากกว่าอากาศร้อน (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11892.0)
ครั้งที่ 3 ซ้อมครั้งที่ 3 ของปี เห็นคนอื่นวิ่งแล้วอนาถตัวเอง (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11889.0)
ครั้งที่ 1 2 ซ้อมวิ่งไม่เพื่อสุขภาพแต่เพื่อไตรกีฬาวันที่ 1 และ 2 ปี 2013 (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11887.0)