เว็บการ์ตูนหรอยกู

อารยธรรมหรอยกูโบราณ => กีฬานะเนี้ย => ข้อความที่เริ่มโดย: นายโอมนะจ๊อด ที่ มกราคม 07, 2013, 08:03



หัวข้อ: ครั้งที่ 5 กับการซ้อมวิ่งมินิมาราธอน จะวิ่งต้องมีเป้าหมาย!!!
เริ่มหัวข้อโดย: นายโอมนะจ๊อด ที่ มกราคม 07, 2013, 08:03
ครั้งที่ 5 7/1/2013 วันนี้ลงซ้อมวิ่งมินิมาราธอนกันแบบสนุกสนานด้วยอากาศดีออกเย็นๆนิดๆด้วยสเตปการซ้อมแบบวิ่ง 3 รอบต่อเรื่อง 2 เซต เอาง่ายๆคือ วิ่ง 5400 เมตรแล้วมาพักกินน้ำเวลาไม่เกิน 30 หลังจากนั้นก็วิ่ง 5400 เมตรอีกครั้งหนึ่ง ไม่ให้เกิน 30 นาทีต่อ 5400 เมตร สรุปแล้วผมวิ่งไป 27.30 นาที ทั้ง 2 เซต รอบหลังต้องยอมรับว่าเกือบตายครับท่าน หลังจากนั้นวิ่งเล่นๆอีกนิดหน่อย สรุประยะทางการวิ่งในวันนี้ 14400 เมตร มีความสุขที่ได้วิ่งจริงๆครับ การวิ่งต้องมีเป้าจริงๆไม่งั้นคงจะไม่อยากวิ่งแบบนี้ ยอมรับเลยวิ่งมันเป็นอะไรที่น่าเบื่อมาก ถ้าเราไม่มีเป้าหมาย55555

ระยะทางสะสมของปี 2013 = 50400 เมตร

บันทึกก่อนหน้านี้
ซ้อมวิ่งมินิมาราธอนครั้งที่ 4 อากาศหนาววิ่งยากกว่าอากาศร้อน (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11892.0)
ซ้อมครั้งที่ 3 ของปี เห็นคนอื่นวิ่งแล้วอนาถตัวเอง (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11889.0)
ซ้อมวิ่งไม่เพื่อสุขภาพแต่เพื่อไตรกีฬาวันที่ 1 และ 2 ปี 2013 (http://www.roigoo.com/board/index.php?topic=11887.0)


(https://iaafmedia.s3.amazonaws.com/media/LargeP/92aa6c6b-7ed1-4578-829f-006943b5a73b.jpg)

(https://iaafmedia.s3.amazonaws.com/media/LargeP/e711a06c-1486-44de-bd1e-eaedaf497ccf.jpg)