เว็บการ์ตูนหรอยกู

อารยธรรมหรอยกูโบราณ => กีฬานะเนี้ย => ข้อความที่เริ่มโดย: นายโอมนะจ๊อด ที่ มกราคม 04, 2013, 09:43



หัวข้อ: ซ้อมวิ่งไม่เพื่อสุขภาพแต่เพื่อไตรกีฬาวันที่ 1 และ 2 ปี 2013
เริ่มหัวข้อโดย: นายโอมนะจ๊อด ที่ มกราคม 04, 2013, 09:43
ครั้งที่ 1 2/1/2013 หลังจากวันแรกต้องบอกว่าผมนั้นวิ่งเหมือนหมาหอบอยู่ตลอดทั้ง 7 กิโลที่ได้ซ้อมวิ่งเห็นแล้วรู้สึกอนาถตัวเองอยู่เล็กๆ ตั้งเป้าเอาไว้ว่าจะสิ่ง 5 กิโลต่อเนื่องแบบไม่จับเวลาแต่จิตใจที่ห่างหายจากการวิ่งมันไม่พร้อมจริงๆครับ ทั้งๆที่อากาศก็ไม่ได้ร้อนอะไรเลย แต่ด้วยไม่ได้วิ่งมา 5 วันและกินอาหารเกินเกนณ์มาตลอดทำให้อยู่ในสภาพที่เห็น (1800เมตรx4รอบ=7200เมตร)

(http://board.roigoo.com/members/ohmohm-albums-picture01-picture867-%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A5%E0%B8%AA%E0%B8%94-truesport-hd-1-3-5-2.jpg) (http://board.roigoo.com/members/ohmohm-albums-picture01-picture867-%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A5%E0%B8%AA%E0%B8%94-truesport-hd-1-3-5-2.html)

ครั้งที่ 2 3/1/2013 วันนี้ออกวิ่งด้วยสภาพร่างกายที่พร้อมกว่าเดิมและตั้งเป้าเอาไว้ว่าต้องวิ่งให้ได้ 10 กิโลต่อเนื่อง แถมยังมีคุณแม่ไปวิิ่งด้วย แบบนี้ทำให้กำลังใจมีมากกว่าเดิม ดื่มน้ำเตรียมไว้ก่อน 1 ชั่วโมงชุ่มหัวใจหลังจากนั้น 17.30 ก็ไปออกวิ่ง เหมือนกับว่าความเร็วที่ใช้เร็วเกินไปทำให้เวิ่งได้เพียง 5 กิโลเท่าเดิม ต้องหยุดกินน้ำและวิ่งต่อ หลังจากนั้นวิ่งต่อเนื่องจบที่ประมาณ 10 กิโลเมตร  (1800เมตรx6รอบ=10800เมตร)

ระยะทางสะสมของปี 2013 = 18000 เมตร

(http://cdn.bleacherreport.net/images_root/slides/photos/002/497/171/hi-res-137007938_crop_650x440.jpg?1344700909)